El estrés es una reacción normal
ante diversas situaciones de nuestra vida. Desata una serie de cambios
fisiológicos que, cuando se encuentran dentro de un umbral manejable, nos
ayudan a reaccionar de manera eficaz ante los retos diarios. Sin embargo,
cuando el estrés es excesivo, se acumula o no logramos liberarlo tiene un
efecto negativo tanto a nivel psicológico, como a nivel fisiológico.
Es importante señalar que cada
quién reacciona de manera diferente ante el estrés, sin embargo, no podemos pasar por alto que el
estrés excesivo puede tener un efecto en la fertilidad, o bien en la
infertilidad.
A nivel fisiológico, en las
mujeres, el estrés prolongado o excesivo puede repercutir en la regulación
hormonal y provocar ciclos menstruales irregulares o incluso la ausencia de los
mismos. En el caso de los hombres se ha comprobado que puede tener una
influencia directa en la cantidad y en la calidad de los espermatozoides.
A nivel psicológico, el estrés
excesivo provoca que nos sintamos abrumados por la vida y sus retos. Dificulta
que identifiquemos soluciones a nuestros problemas y provoca una “visión de
túnel”, es decir, que no podamos ver alternativas, actuemos por inercia y no
podamos tomar las riendas de nuestra vida.
Algunas técnicas efectivas para
el manejo del estrés son la psicoterapia, la práctica de yoga, la meditación y
la acupuntura. Es muy recomendable que durante un tratamiento de fertilidad
asistida se pongan en práctica algunas de estas opciones.
En el Instituto Ingenes, además
de contar con todos los apoyos y tratamientos médicos que puedas necesitar,
contamos con un área enfocada específicamente al bienestar emocional.
¡Conócenos todos los sábados de 10 a 1, asistiendo a los talleres de psicocorporalidad!
-Psicoterapeuta Jaime Castañeda
Gussinyé
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